Hello~內側肌你今天好嗎？

瑞穗老師的練功課

老師總是會說：「妳們的內側肌要拿來用呀！」
或者
在講過幾次後
有點帶著氣急敗壞的語氣急切地說：「妳們的內側肌還在睡喔？！」，邊plie地打開腿，拍著她自己的內側肌，或者抓著它晃動著說：「妳們要每天跟它說hello~，不要讓它每天都在放假呀！」

好吧！
我終於理解了：
內側肌其實不是妳玩「帶球走路」競賽時，用平行腳，大腿內側夾球的那個部位而已；而是包括了妳從「卡稱」以下，坐著時會貼在椅子上的那段，站著時會胖到垂下來呈波浪狀的大腿後側。
因為人體是立體的，所以當妳的大腿 turn out 90度轉開時，在內側的，應該就會是那段才對。

瑞穗老師不斷地在強調：「轉圈要靠內側肌。」
為什麼？
因為當妳plie下去預備，馬上主力腿撐直成軸心，動作腿在同時passe起來，那個passe起來馬上到位的動力，應該是內側肌而不是外側肌，而那個從後四位passe到膝蓋前的動力，就足以把妳的身體帶動轉en dehors。

所以，老師也同時不斷在強調「plie到passe要快！那個瞬間的抬起，要快於主力腿的撐直(因為距離比較遠嗎？呵呵~)，不是撐直了，才慢慢地抬到passe的位置。」

從今天起
好好地跟我的內側肌每天說：「Hello~」
問候它：「你今天好嗎？」
然後唱這首廣告歌給它聽



更重要的！
四位的plie預備，重心一定是在四位的中間，不是只落在前腿呈弓箭步。

ps. 轉en dedans時，就是踩弓箭步預備喔！