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2010年6月12日 星期六

非常詳盡的arabesque教學

我覺得這段教學影片非常的詳盡，所以也想分享給妳......

但由於是在土豆網上的影片，無法直接將程式碼插在文章之中，所以要請妳移駕過去觀看！
http://www.tudou.com/programs/view/zKFKNP5YgZ4/

此外，我想介紹我最近還蠻沉迷的地方，那就是土豆的各個豆單(豆單--也就是將影片匯集的播放清單，一般都幫妳做好分類，所以妳就可在整理好的豆單中，點自己想觀看的影片就好。)

兔子的豆單(非常多的芭蕾及藝術體操影片)
http://www.tudou.com/home/playlist_u39075979p1.html
(延伸閱讀：
1. 兔子整理的非常多的芭蕾及藝術體操照片：http://cid-4784f9bd19fde249.skydrive.live.com/albums.aspx
2. 兔子的部落格：http://kaninchenrc.spaces.live.com/?_c11_BlogPart_BlogPart=blogview&_c=BlogPart&partqs=cat%3Dballet)

另外一個也很多芭蕾影片的土豆頻道
http://www.tudou.com/home/item_u50117084s0p1.html

有心人整理好的芭蕾(影片的土)豆(網播放清)單
http://www.tudou.com/playlist/id/7884094

现代舞：
http://www.tudou.com/playlist/id8693.html

现代舞2-世界顶级编舞大师荟萃：
http://www.tudou.com/playlist/id704592.html

现代舞3-世界顶级现代舞欣赏：
http://www.tudou.com/playlist/id2015770.html
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2010年6月11日 星期五

一些~Uliana Lopatkina的影片

日語我完全不行，當然，也聽不懂Uliana Lopatkina在教什麼？
但，影片很棒，所以，想備份到筆記裡......
Uliana Lopatkina Variation Lesson Kirov Mariinsky Ballet 1/6


Uliana Lopatkina Variation Lesson Kirov Mariinsky Ballet 2/6


Uliana Lopatkina Variation Lesson Kirov Mariinsky Ballet 3/6


Uliana Lopatkina Variation Lesson Kirov Mariinsky Ballet 4/6


Uliana Lopatkina Variation Lesson Kirov Mariinsky 5/6


Uliana Lopatkina Variation Lesson Kirov Mariinsky Ballet 6/6
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2010年6月10日 星期四

芭蕾舞真的好驚人呀！

那天閒來無事，便在油兔上看Svetlana Zakharova的La Bayadere











看著看著，便看到了Uliana Lopatkina的La Bayadere版本




然後，發現以下這段精彩的片段！
Maria Alexandrova(Gamzatti)和Uliana Lopatkina(Nikiya)的La Bayadere版本：
http://www.youtube.com/watch?v=Hr4ASehNyzQ
(因為不允許嵌入，所以請直接連結過去看影片！)

我很驚訝於驚人的Alexandrova和Lopatkina竟然可以用芭蕾語言，把這個片段「演」得那麼精彩，所以，就把連結給附在臉書上了！(我雖然大概看懂她們在「演」什麼，可是卻缺乏「翻譯」的能力，所以，只是隨便地打上了「咁看無她們在說什麼？」)

沒想到，神奇的Serena竟然把整段影片給完整地「翻譯」了，真的是太驚人了！
在經過Serena同意後，我一定要記在筆記裡分享給妳們！

La Bayadere的大綱故事～
Serena說：「故事說起來，Solor是個花心大蘿蔔！先與舞姬Nikiya有了誓言，卻又愛上了國王許配的公主Gamzatti～

Gamzatti跟Solor有了婚約，但她發現了Nikiya跟Solor的關係，於是公主(Gamzatti)請侍女把Nikiya找來～(一開始Gamzatti拿著“自己”的“頭紗”(新娘用的)，對著牆上的未婚夫比釋，為什麼是Nikiya而不是她？)

差不多在1:00~1:10之間，侍女回報以帶人來了，公主傳她晉見！
1:20 Nikiya向公主請安後，公主請她坐到身邊來～
1:35 公主對Nikiya說：讓我瞧瞧你的臉蛋～（公主驚訝的發現，原來Nikiya是的美人）
1:42 公主拆下身上的飾品，要贈給Nikiya，但Nikiya回絕了～說：不不不，這麼貴重的東西，我受不起～ 公主說：好吧！
(約1:55有點看不懂Alexandrova的意思，但我猜大致的意思是～好吧！我就職接了當的對你說～)
約2:07，公主把Nikiya推向牆上的Solor～
2:10 Nikiya驚恐的發現～公主向Nikiya宣誓他與Solor的關係～說：Solor是我的！
2:30 公主秀出頭紗，表明他與Solor的婚約
2:35 公主對Nikiya表明她的權勢！
2:44公主說：你！你！不就是區區一個神殿舞姬(2:50比出舞姬的pose)，憑什麼跟我搶Solor！
3:05 Nikiya告訴公主，她與Solor的誓言，是連神都見證的！
3:14 公主對Nikiya吼到：夠了！拜託你～求求你！求求你放棄Solor～我給你跪下可不可以～
3:20 Nikiya：不！不！不！說什麼都不行～
3:26 公主驚覺自己有失尊態
3:30 Nikiya試圖找出口逃出宮殿～但公主卻將她阻擋於門口～
3:37 公主：你要什麼？珍貴的珠寶？還是要更多？
3:40 Nikiya：我什麼都不要！
3:48 Nikiya發現桌上的匕首，並拿起準備殺了公主～侍女驚覺事情不對，出前阻擋了Nikiya
4:05 Nikiya這時才發現自己在幹什麼？雖然憤怒，但卻又羞愧難過的逃離了宮殿！公主也憤怒的將她趕走！
4:27 公主發誓一定要讓Nikiya死！(手握拳，舉在腰際附近，這表示“死”)」

厲害吧？厲害吧！
Serena真的是太強了呀！呵呵~
(附錄：Serena的臉書：http://www.facebook.com/home.php?#!/serenaliu751215)

此外，Serena還提供了POB的La Bayadere版本，可以比較看看不同的舞者Isabelle Guérin(Nikiya)與Elizabeth Platel(Gamzatti)不同的表現喔！


同場加映：






(含幕後花絮)
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2010/06/08上課去

週一開始治療這次的腳傷。
週二一早打電話給刺客，請她代我向澤馨老師請假。

跟刺客聊著聊著，又開始舉棋不定地開始想跑去上課(得還刺客上次借的dvd，還答應了Karen要帶本書借她)，所以收了線，便興沖沖地打去跟妮媽改約時間，然後開始收包包，套舞衣......
正當要出門口時，電話響了。
是老盧。
先問了問腳傷的情況，叮囑著休息不要去上課，接著便交待著一堆待辦的事。
若是以往的週二與週五早上，我一定會急匆匆地喊著：「啊~趕不上火車了！」，然後不客氣的收線，可是，因為不敢讓老盧知道我正準備去上課，所以我只好耐著性子，眼睛盯著秒針不斷地走完一圈又一圈，直到已經超過九點三十分了，他才交待完。

知道那班莒光也是趕不上了，可是總希望著自己好運恰巧碰到台鐵又大誤點，所以招了小黃想搏一搏。
這世間就是這樣事與願違，當妳趕著準點到了車站，卻碰到火車大誤點，讓妳氣得半死；當妳趕不上車，妳卻又會希望火車大誤點，讓妳可以搭得上錯過的那班車。

結論，前一班火車並沒有誤點，而後一班火車卻慢了兩分，所以當我到台北火車站的時候，已經十點二十七分了。
於是，我下車，決定到舞藝上課(因為舞衣都穿在裡面了，況且離約會的時間還有兩個多小時呀XD)。

這堂是溫老師代的預備課。
以往，我對代課都有一種「集點」的狂熱，但對這堂課，我只有忐忑。
我從一開始就一直擔心著這堂課很難，這的確是因為我的腳傷。

組合的確是比較複雜，我的完成度也沒有達到自己滿意的標準，但這堂課卻上得很愉快，因為我已經很久很久都沒有機會跟美純一起上溫老師的課了，不知道為什麼，知道美純在，就是會有一種「放心」的感覺。

把桿的跳躍組合，美純擔心著我的腳傷，所以示意我不要跳，可是，我卻還是想試試自己能不能用更多的提氣，去減輕在腳踝上的重量？所以，我還是盡可能地去完成整套組合，除了那個pirouette，因為我扭傷的腳踝在使用時，還是異常疼痛，所以我只好用passé relevé代替。
當我們第二根把桿這組做完時，溫老師說：「很好！」然後什麼...(沒聽清楚)「有進步！」
接著，老師講解地說：「如果覺得pirouette不穩，可以用passé relevé站高來代替。」

所以，溫老師說的「很好！」與「有進步！」是在說我嗎？
雖然下課後，春婷學姐告訴我，她們第一組做完後，她看了我們這組跳，發現我的小跳有進步。
可是我還是不能確定，那是不是在說我？

郭媽媽在下課的時候，也告訴我，我有進步！
因為她發現我grand battement可以踢得很高。
她問我是天生筋很開？還是後天練的？
我不是天生筋很開，可是我在上課的時候，就連前踏一步，都會提醒自己要記得腳跟要推出去，內側要翻出來；我很痛恨拉筋，可是每一堂溫老師的課，我都會希望自己能再拉開一點，再拉開一點。
郭媽媽沒有發現我在這堂課上的grand battement還是擦地擦得不夠，所以在動作中，我還是有點用到外側的肌肉去舉腿；而我的主力腿沒有「踩下去」，所以膝蓋沒有鎖緊，重心也有點被動作腿帶出去，因此我的骨盤不夠穩定......這些，是做動作的我，不能夠不知道的。

如果我說：練得那麼辛苦，不怕日曬雨淋、山長水遠地堅持去上課，在流了那麼多的汗水與淚水之後，只是為了跳高興的，那我不是在騙妳，就可能是我真的神經有毛病且太過自虐了。

的確，我一直很想進步。
而我也堅信，當妳穩紮穩打地打好基礎，妳才會有進步的空間。
所以，就算進一小步的時間要很長，而那個過程很辛苦，我也不怕別人取笑的，像個瘋子一樣地，寫在筆記裡，寫我的挫折，寫給自己的激勵。

可是，我雖然一直都很想知道，自己在老師們的眼中，是不是有在進步？
但我卻很難鼓起勇氣去問老師......

好吧！
我不應該在情緒相當低落的現在寫這篇筆記，因為我完全不想去回憶這堂課的重點，而一直忍不住想寫些低落的文字。

在這堂課，我開始對自己有一點點的信心，因為我決定自我欺瞞地相信：那個「很好！」與「有進步！」是在說我，而那是我從差不多兩年前開始跟溫老師的課以來，第一次覺得可以得到老師的肯定。

雖然，這一點點的信心，在今天的課之後，完全消失殆盡。

不過，我好像，沒有必要去在乎了呢！
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不曉得怎麼下標題

學成人芭蕾快兩年了。
很幸運地跟到很多位好老師，每位老師都給我不同的啟發。

但因為我天資愚鈍，總是要經過七彎八拐才能理解，又固執且愛鑽牛角尖，並常在部落格裡口不擇言地大談自己的感想；所以，就算是很努力，卻不見得會是討老師歡心的學生。

最近，一位老師說：「我有把握可以把妳教好！」
老師說著這話的時候，神情滿是自信與鼓勵。

這句話，就像一顆炸在我內心的深水炸彈，很深，也很廣。

很感動，也很感謝！

因為，我是那麼地希望，可以，學好......
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2010年6月9日 星期三

為了跳芭蕾(2010/06/18更新......)

上週，在連續兩天都是拼兩堂芭蕾課的情況下，讓我前一陣子的左腳踝扭傷情況惡化。(請參考腳傷照片)

週日，基隆陰雨，地面濕滑，我在不小心的情況下(根本就是因為太笨拙XD)，又滑了一跤，讓我腳踝的傷雪上加霜，痛到一晚沒辦法好睡。

所以，週一我主動停了課表排定的課，乖乖地，回去看中醫！

Day 1

治療中的左腳踝(針灸及照燈)
我知道那個骨頭看起來很嚇人，但是因為插著針，不能亂動(扯到很痛耶xd)，所以是角度的問題啦！
2010/06/07 攝於桃園博泰中醫診所


那來看看側面好了，咦~看起來，還是很腫XD
2010/06/07 攝於桃園博泰中醫診所


那...從上面往下拍好了！
可是，看起來也還是有點......
2010/06/07 攝於桃園博泰中醫診所


兩隻腳來個超級比一比吧！haha~
2010/06/07 攝於桃園博泰中醫診所


來~跟大家揮揮手....噢...不對...是腳...是腳才對...say hello吧！
嘻~
看完醫生回到家，躺著休息中......
2010/06/07 攝於我家


Day 2

除了蒸薰等相同的治療過程之外，在針灸的時候，還加了電療！
2010/06/08 攝於桃園博泰中醫診所


Day 3
因為外側不敢用力的情況下，所以過多的壓力壓到內側，所以今天內側也開始疼痛，醫生改在內側扎針......


好像開始消腫了，對吧？
2010/06/09 攝於桃園博泰中醫診所

羅師傅被我「盧」到不行，終於今天肯讓我拍他的手了！


正在推拿中......
(突然發現我的腿好白呀！果然是白豬一隻XD)
2010/06/09 攝於桃園博泰中醫診所

Day 4
連續乖乖地忍受所有的治療，就是為了今天去上了兩堂芭蕾課。
傷沒有好，所以控制得很差，完成度也很差。
心情應該是愉悅的，因為是自己很想很想來上課的，可是，為什麼，現在卻是那麼的心力交瘁？

決定，任性地放棄今天的治療......

Day 5
原本決定上完62的課後，趕14:30之前回到博泰去治療，但因為昨天上課時，已經發現我的腳上扎針的地方，有多塊「烏青」，在必須穿護踝上課的情況下，讓我在做一些動作時，另外感到壓迫的疼痛......

Day3內側扎針的部位，「烏青」的情況。


強迫不閃光拍的「烏青」。(因為貼的草藥讓我皮膚過敏發癢，所以我不想分享護踝底下的情況，請見諒！)

好心的澤馨老師透過熱心的Fancy轉告我去找「Ibuprofen」，昨日因為大雨，且在兩堂課後，腿部的肌肉都酸痛到不行(因為有腳傷的情況下，妳會使用其它部位的肌肉來保持平衡及動作)，更糟的是，記得我去年的右腳板痛吧？在這幾天完全倚賴右腳的情況下，它又開始痛了起來(T___T)所以，便沒有出門去找......

今天上課前，澤馨老師關切地問我腳傷的情況，並分享了她使用「Ibuprofen」的治療過程；所以，一下課，我便去找相熟的藥師，想改用「Ibuprofen」來治療！

在與藥師討論過後，我買了600mg(劑量)的「Ibuprofen」(一盒10顆，售價NTD150/盒)


因為算是長效的，所以一天服用兩粒即可(300mg的則要服用四次，售價NTD80/10顆)，但切記不可在空腹時服用，容易造成胃部不適喔！


Day 12
在服用那盒「Ibuprofen」的期間，我發現足踝的傷，在藥效之內不那麼疼痛，於是我開始照我的課表上課，但在「工作」的時候，一定會特別小心，且一定會穿護踝！

但很不幸地，受傷的腳踝使用起來卻還是一直會有「錯位感」，所以往往一離把，我就會份外注意腳踝的使用情況，而不能專心地練習。

第二盒藥，我開始只服早上7:00的那顆，雖然600mg的藥效應該有十二個小時，但我往往在11:30以後，就會開始感覺到足踝又疼痛起來，而更糟的是我的右腳舊傷，也會在差不多的時間，開始復痛起來。
今天下午我去上倢伃老師的預備課，把桿的一些踮立的動作，我就已經感到很吃力；而到了中間練習，我的雙腳就已經不舒服地讓我得不停地坐下休息，於是我開始後悔這兩天沒有吃足夠藥量的「Ibuprofen」......

但另外一方面，我也不禁開始擔心「Ibuprofen」是否能根治我這些腳傷？
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無緣的低胸洋裝

陪妮媽逛街，買了一件低胸的洋裝，圖它清涼方便......


但...回家一試穿...才發現...

天啊~我得塞多少東西，才能有那麼一點點的「陰影」，該不會塞完一整包的「灣仔碼頭」才能達到爆乳的標準吧XD

說到這兒，我就一定要抱怨一下妮媽！

若說起我那個比拼命搖的瑤瑤還要大上許多的妮媽，眼淚就揮不完呀XD
沒生給我也就算了，竟然在我試穿的時候，邊看邊興高采烈地像發現新大陸那般取笑：「真的完全是平的耶！」
然後，又過意不去地安慰：「現在有那麼多人都做假的，我看，妳也去隆乳吧！」
(我...我...隆給誰看XD)
這時，我又得抓起麥，開始唱起~
「別人的性命是框金又包銀，阮ㄟ頭前沒兩粒.........」
嗚~嗚~嗚~
哪有這種媽媽的~_~"

好吧！
記得瑞穗老師曾經安慰地說過......
跳芭蕾的女生，很多都是平胸！

我跳芭蕾，所以......
永別了！低胸洋裝！
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2010年6月7日 星期一

妳不可錯過的【龍宮民俗藝術團創團首演】

昨天看過布拉瑞揚老師在臉書分享了【龍宮民俗藝術團創團首演】的影片後，有很多的感動與感想，當然，還有笑到肚子痛XD
想著：這樣讚的影片，只分享給臉書的使用者，真的還蠻可惜的！

今天，發現布拉老師的部落格已經更新，並放上了這段妳絕對不可錯過的影片......
http://www.wretch.cc/blog/par7327/13930067
快去看看吧！呵呵~
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2010年6月6日 星期日

關於~arabesque

電視在演斯斯有三種，那arabesque有幾種？
說實話，其實我也不太知道。

就我目前上課所遇到的，arabesque有五種，以下是我去找來的圖片：

1st arabesque(腳開手開)

2nd arabesque(腳開手關)

3rd arabesque(腳關手開)


4th arabesque(腳關手關)

à deux bras這個手位是溫老師入門課中很愛給的...XD；而瑞穗老師也在課堂上給過很多次，而且瑞穗老師還特別講解過：不管是第幾arabesque的前手與後腳都要交叉，唯獨arabesque à deux bras的雙手是與肩同寬的！

還要附帶一提的，arabesque的動作腿一定是stretched straight out to the back！(也就是說，不會有前arabesque或者旁arabesque！但是，attitude就有！)

把這五種arabesque記好來吧！
下次瑞穗老師抽問時，大家就不會不約而同地安靜而答不出來了...XD
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